Partendo dalle linee guida della Scuola Nuoto Federale, lo staff della piscina di Agordo ha elaborato un proprio piano di obiettivi didattici il più vicino possibile alle esigenze dei nostri utenti.
1
Ambientamento 1
Approccio con l'acqua
Autonomia con supporti
Prime immersioni del viso
Cadute libere in acqua con supporti
2
Ambientamento 2
Ricerca della profondità
Apnea e respirazione
Primi galleggiamenti e spostamenti senza supporti
Cadute libere in acqua senza supporti
3
Autonomia
Galleggiamenti verticali, orizzontali e con cambi posizione
Spostamenti autonomi
Tuffo a pennello
4
Prime forme propulsive
Scivolamenti proni supini in immersione e con cambi di posizione
Ritmo respiratorio
Battuta di gambe stile con respirazione
Battuta di gambe dorso
Primi movimenti delfino e rana
Cambiamenti di posizione solo gambe in movimento
Recupero oggetti sul fondo con carpiata
Capovolta
Avvio ai tuffi
5
Costruzione del movimento
Coordinazione braccia/gambe dorso
Coordinazione braccia/gambe stile libero
Cambiamenti di posizione (gambe e braccia)
Movimenti delfino e rana
Percorsi subacquei
Primi tuffi di testa
6
Le nuotate
Sensibilità ed efficacia propulsiva
Impostazione nuotata a dorso 25m
Respirazione laterale
Impostazione nuotata a stile libero 25m
Gambata a rana con respirazione
Prime bracciate a delfino
Tuffo di testa
7
La tecnica
Nuotata completa e dorso 50m
Nuotata completa a stile libero 50m
Impostazione nuotata a rana 25m
Impostazione nuotata a delfino 25m
Virate elementari
Rana subacquea
Impostazione tuffo di partenza
8
Perfezionamento
Consolidamento nuotate
Nuotata completa a delfino
Consolidamento tuffo di partenza
Virate agonistiche
Prime prove cronometrate
Elementi di nuoto per salvamento, pallanuoto e sincro
